Accompagnement Individuelle À Montréal
Séances individuelles pour adultes et adolescents confrontés à l'anxiété, aux pensées intrusives et au stress chronique, y compris les séquelles d'expériences difficiles. Une approche structurée visant à réduire la détresse, à renforcer la régulation émotionnelle et à développer des stratégies de réaction plus efficaces.
Vous gérez la situation seul(e) depuis longtemps mais vous souffrez encore.
Vous fonctionnez : vous allez travailler, vous gérez votre vie, vous faites ce qu'il y a à faire. Mais au fond, il y a quelque chose que vous n’Arrivez pas à comprendre, à surmonter, à changer.. L'anxiété revient sans cesse. Les mêmes pensées tournent en boucle. Les mêmes schémas se répètent. V Et vous êtes fatigué(e) d'en arriver toujours au même point.
Lorsque vous remarquez des schémas comme…
Une anxiété qui revient malgré tous vos efforts pour la gérer
Des pensées intrusives qu'il semble impossible de rejeter ou de faire taire
Un sentiment d'impasse — savoir ce qui ne va pas, mais être incapable de le changer
Une rumination qui dégénère avant même qu'on puisse s'en rendre compte
Des réactions émotives qui semblent disproportionnées et difficiles à comprendre
Le stress chronique ou l'épuisement professionnel qui ne disparaissent pas même lorsque la situation se stabilise
Le sentiment d'avoir déjà tout essayé ouque rien n'a fonctionné sur la durée.
Qu'est-ce que le counseling individuel ?
Même les personnes dotées de conscience de soi, introspectives et compétentes peuvent atteindre un point où la simple perspicacité ne suffit plus.
La thérapie individuelle offre un cadre structuré et personnalisé pour mieux comprendre vos expériences actuelles et développer des outils pratiques pour y réagir différemment. Jorgia s'appuie sur les approches cognitivo-comportementales, les perspectives somatiques et les techniques d'ancrage et de stabilisation issues de sa formation EMDR pour favoriser la régulation émotionnelle, réduire la souffrance et améliorer votre fonctionnement au quotidien. Les séances sont ciblées, fondées sur des données probantes et adaptées à vos besoins.
Jorgia travaille avec des adultes et des adolescents dans toute la région de Montréal, principalement en personne à son bureau, avec des séances en ligne disponibles au besoin.
Ce que le soutien psychologique individuel peut apporter
SupportsAnxiété
The kind that doesn't turn off, even when nothing is wrong on the surface.
SupportsPensées intrusives
Des pensées récurrentes qu'il semble impossible de chasser ou de rediriger.
SupportsStress chronique
Lorsque votre système nerveux reste allumé longtemps après que la pression soit retombée.
SupportsPréoccupations liées aux événements traumatiques
Les effets à long terme des expériences difficiles sur votre bien-être et votre fonctionnement au quotidien.
SupportsRégulation émotionnelle
Des réactions qui semblent disproportionnées par rapport à la situation, ou plus difficiles à maîtriser qu'elles ne devraient l'être.
SupportsTrop réfléchir
Des cycles de pensée qui s'emballent avant même qu'on puisse les saisir.
Vous n'avez pas besoin de trouver la réponse seul. Vous avez juste besoin d’avoir envie de commencer. Jorgia est là pour vous accompagner avec bienveillance et constance dans vos choix.
Approches utilisées en consultation individuelle
Jorgia travaille avec des clients à Montréal, principalement en personne, mais offre aussi des séances en ligne. Elle utilise une approche modulable en fonction de vos besoins. Plutôt que d'appliquer une méthode unique à tous, les séances sont conçues sur mesure et adaptées à votre situation et aux outils éprouvés les plus susceptibles de favoriser le changement.
Voici les approches sur lesquelles Jorgia s'appuie dans ses consultations individuelles à Montréal:
Approches cognitivo-comportementales : Jorgia s’appuie sur les approches cognitivo-comportementales pour aider ses clients à identifier les schémas de pensée inadaptés et à développer des stratégies pratiques pour y répondre différemment.
Techniques inspirées de l'EMDR : Formée à l'EMDR par le biais d'un programme approuvé par l'EMDRIA, Jorgia intègre des techniques sélectionnées pour l'ancrage, la stabilisation et la régulation du système nerveux.
Perspectives somatiques : Jorgia se sert également de pratiques de conscience corporelle qui vous aident à percevoir les signaux physiques sous-jacents aux réactions émotionnelles, favorisant ainsi la régulation sur le moment.
L'approche de Jorgia allie un accompagnement fondé sur des données probantes à un lien humain et constant, vous permettant ainsi de surmonter les difficultés à un rythme qui vous semble gérable.
Comment le la thérapie individuelle peut vous aider à progresser
La thérapie individuelle ne se limite pas à la gestion des difficultés. Elle vise à réduire la détresse, à développer des stratégies de réaction plus efficaces et à reprendre le contrôle de son quotidien.
Avec le temps, vous remarquerez peut-être que vous :
Comprenez vos émotions au lieu de vous laisser dominer par elles.
Réagissez différemment à l'anxiété, au stress et aux pensées difficiles
Brisez les schémas qui semblaient automatiques.
Faites taire votre critique intérieur et tenez un dialogue interne plus raisonnable.
Établissez des limites plus claires au travail et dans vos relations personnelles.
Avancez vers des objectifs qui vous semblent cohérents — et agissez concrètement en leur direction.
Ayez davantage confiance en vous et doutez moins de vous-même.
Vous sentez plus calme, plus ancré et plus en contrôle de la situation.
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Un bref échange téléphonique, sans engagement, pour comprendre ce qui vous a amené ici, les points que vous souhaitez aborder et si l'approche de Jorgia vous convient. Vous n'êtes pas obligé(e) de poursuivre : si une thérapie n'est pas la bonne solution actuellement, ou si Jorgia n'est pas la thérapeute qui vous convient, elle vous le dira et vous orientera vers une solution adaptée.
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Sessions are 50 minutes. Most clients begin weekly or every two weeks, then adjust the cadence as the work evolves and things stabilize.
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Foire aux questions
Prêt à passer à la prochaine étape ?